Ароматерапия и стресс
Ароматерапия и стресс
Даже просто вдыхая аромат эфирного масла или гидролата, мы можем влиять и на психическое, и на физическое состояние одновременно
Давайте разбираться, почему так происходит.
В наши дни существует много исследований, подтверждающих, что вдыхание эфирных масел очень благотворно влияет на человека, способствуя улучшению качества жизни в таких областях, как:
- обеспечение более качественного ночного отдыха и сна
- снятие эмоционального напряжения, уменьшение стресса
- улучшение настроения
- стимуляция умственной деятельности, концентрации внимания
- укрепление иммунитета, благотворное влияние на респираторную систему и т.д.
Среди всех этих пунктов я бы первично выделила именно уменьшение влияние стресса на организм.
Уже давно ни для кого не секрет, что стрессовое состояние служит рычагом, который запускает очень много негативных процессов в организме.
Это проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистой системой, хроническая тревога, замедленная регенерация тканей, подавление репродуктивных функций и снижение полового влечения, телесная диссоциация, а так же снижение иммунитета, кожные заболевания (псориаз, экземы и тд), нарушения памяти, сна, способности обучаться и многое другое.
Таким образом, наглядно видно, что уменьшение стрессового состояния помогает улучшить физическое состояние организма, а умелое применение эфирных масел в повседневности снижает уровень стресса и благотворно сказывается на качестве жизни человека.
Добавим немного анатомии:
В 2004 г. Ричарду Акселю и Линде Б. Бак была присуждена нобелевская премия по физиологии и медицине «за открытие рецепторов запаха и организации обонятельной системы». Примечательно то, что работали они независимо друг от друга, но пришли к одним и тем же выводам.
В частности, они установили, что информация, полученная от различных типов обонятельных рецепторов, комбинируется в определенный набор, характерный для каждого запаха. Комбинация полученных кодов формирует некий узор, напоминающий лоскутное одеяло или мозаику. Такие карты запахов (Odorant maps) лежат в основе нашей способности распознавать, анализировать и хранить в памяти примерно 10 000 различных запахов.
Не вдаваясь в совсем уж утомительные подробности, важно отметить тот факт, что наше обоняние тесно связано с лимбической системой, и в частности, с миндалевидным телом, которое играет ключевую роль в формировании эмоций, в частности страха, тревожности, реакции на стресс, а так же в формировании и хранении воспоминаний, связанных с эмоционально окрашенными событиями. Благодаря этому, кстати, вдыхая какой-то знакомый запах, у вас автоматически всплывают различные воспоминания и эмоционально окрашенные картинки, связанные с этим запахом.
Лимбическая система это «эмоциональный центр» мозга, который влияет на формирование и хранение воспоминаний, отвечает за наши психо-эмоциональные реакции, сексуальное поведение, зависимости и мотивацию, настроение, память, аппетит, сон и мечты . Через 22 секунды после вдоха молекулы эфирного масла попадают в лимбическую систему, еще через 2 минуты проникают в кровоток, а через полчаса достигают каждой клеточки нашего организма.
И здесь мы подходим к важному выводу: умело используя эфирные масла, гидролаты и другие продукты ароматерапии, через простое вдыхание ароматических молекул ценных растений мы уже можем влиять на очень многие сферы нашей жизни, как эмоциональные, так и физические: балансировать и корректировать качество сна, повышать уровень сосредоточенности и восприятия информации, влиять на пищевое поведение, улучшать настроение и эмоциональное состояние, управлять стрессом и тревогой, укреплять физическое самочувствие и многое другое.
